सेहत

आखिर खजूर में क्या-क्या है  खजूर में विटामिन-ए, बी पाया गया है। सोडियम, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, फॉस्फोरस व आयरन की काफी मात्रा इसे और अधिक अच्छा बना देती है। गर्भवती महिलाओं के लिए खजूर बहुत अच्छा है । अच्छी सेहत के लिये  अगर आप  दुबले हैं तो खजूर आपके लिए बहुत लाभकारी है। इसमें शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढाती हैं। अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो हर रोज चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दें। कब्ज को भगाने के लिये जिन लोगों को कब्ज की समस्या है । उन्हें खजूर खाने को कहा जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स होते हैं। जिससे पाचन क्रिया सही बनी रहती है। हर रात  कुछ खजूर पानी में डालकर रख देंं और सुबह उठकर इसे खाए|आपको कुछ ही वक्त में फायदा नजर आने लगेगा। खू़बसूरत त्वचा के लिए खजूर त्वचा के लिए भी काफी लाभदयक हो

हमेशा रहेंं जवाँ कुदरत के तोहफोंं में शरीफा एक ऐसा फल है। जो आपको  हमेशा जवान बना कर रखता है। अगर हम हर रोज एक शरीफा खाते हैंं तो यह हमारे चेहरे को एक अलग ही चमक देता है। शरीफा खाने से चेहरे पर आने वाली रेखाएँ नहीं होती। चेहरे पर काले निशान  नहीं रहते। दिल को रखेंं हमेशा दुरुस्त तांबा: शरीफा में तांबा कब्ज को कम करने में मदद करता है। विटामिन ए:  जो आपके त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। यह विटामिन आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने में सहायक है। पोटेशियम: पोटेशियम आप को चुस्त बनाता है, सुस्ती को हटाता है तथा मांसपेशियों को पुष्ट बनाता है। मैगनीशियम: शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में सहायता होता है और गठिया के दर्द के लिए भी अच्छा है। विटामिन सी: शरीफा में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी पाया जाता है जो फ्री रेडिकल्स के रोकथाम में काम आता है और बहुत सारी बीमारियों से बचात